Nefes, bütünsel sağlığımız için en önemli hazinemiz ve yaşamsal işlev kaynağımız. Bir insanın kendisine yapabileceği en büyük iyilik, doğru nefes almayı öğrenmektir. Bir kere öğrendikten sonra, günlük yaşamınızın içinde, nerede olursanız olun; bir rehbere ihtiyaç duymadan, kendi kendinize doğru ve etkin nefesler alabileceksiniz. Bu muhteşem bir konfor değil mi?

Nefes teknikleri ile metabolizmayı dengelemeyi, hastalıkları önlemeyi, kilo kontrolü sağlamayı, stresinizi azaltmayı ve hatta stresi hayatınızdan çıkartmayı, yaşam enerjinizi yükseltmeyi deneyimleyebilirsiniz. Uykularınız dingin, huzurlu ve dinlendirici olur. Uyku tutmadığında kendinizi yemeğe ya da televizyon ekranına vermek yerine, nefesinize odaklanır ve doğru nefesi alırsanız, bir sonraki güne dinç ve enerji dolu başlayabilirsiniz.
Nefes teknikleri eğitimi; grup olarak verildiği gibi, birebir tek kişilik eğitimler de düzenlenmektedir.

Çalışma sırasında nefesin nasıl alınacağı, diyaframın nasıl kullanılacağı, çalışılan nefesin hangi durumlarda ne şekilde faydalı olduğu hakkında bilgi verilir.

Nefes Egzersizlerinden bazıları…

  • Diyafram Nefesi
  • Denge Nefesi
  • Ateş Nefesi
  • Ujaı Nefesi
  • Ağız Nefesleri….

Faydalarından bazıları…

  • Stres Yönetimi
  • Metabolizma Hızlandırma
  • Boğaz çakrası dengeleme (Tiroid ve benzeri rahatsızlıklar için ideal)
  • Uykuya geçişi kolaylaştırma
  • Zihni sakinleştirme
  • Enerjiyi harekete geçirmek
  • Daha fazla neşe ve dinginlik…